Как сделать полезный и вкусный завтрак
![Быстрые идеи для здорового завтрака: топ лучших и самых простых на любой вкус 10 быстрых и вкусных завтраков для отличного начала дня](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/182/1821619/volga.jpg)
20 рецептов полезного завтрака на каждый день
Завтрак, первая трапеза дня, не только дает заряд энергии, но и создает настроение. Выбор рецептов для завтрака зависит от национальных и семейных традиций, образа жизни и даже от дня недели и времени года. Показать все категории. Классическую творожную запеканку с изюмом многие любят еще с детского садика что ни говори,
![Рецепты быстрых завтраков на скорую руку: идей | Меню недели 50 рецептов вкусных завтраков](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2016/01/poleznij-zavtrak-1.jpg)
![10 быстрых и вкусных завтраков для отличного начала дня - Лайфхакер Идеальный завтрак: вкус+польза](https://cdn.fishki.net/upload/post/2022/04/03/3510503/tn/f958437deda514e7e9e05df0077cb5cd.jpg)
![7 полезных завтраков на каждый день. Версия ученых Лучшие рецепты полезного завтрака](https://kp.ua/img/article/4016/40_news_big-v1612079365.jpg)
![Завтраки, рецепты с фото: рецепта завтрака на garant-artem.ru Рецепты быстрых завтраков](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/329/big_328618.jpg)
![Рецепты вкусных и простых завтраков » Вкусно и просто. Кулинарные рецепты с фото и видео 7 полезных завтраков на каждый день. Версия ученых](https://www.gastronom.ru/binfiles/images/20200210/b1c3199b.jpg)
![Что приготовить на завтрак - вкусных рецептов с фото, простые рецепты блюд на завтрак Идеи для вкусного и полезного завтрака на каждый день](https://cdn.iportal.ru/news/2015/99/preview/7ca79cffa1eafc46d9e48abdc49a49de0376834d_1280_853.jpg)
![Завтраки, пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда» 14 идей отличных домашних завтраков](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/adc/adc79c9abd909c9e6688a51290010e5b_cropped_666x888.jpg)
![20 рецептов полезного завтрака на каждый день ПП завтрак - 20 рецептов для правильного питания](https://grandkulinar.ru/uploads/posts/2019-03/1553354687_luchshie-recepty-dlya-zdorovogo-zavtraka.jpg)
Разбейте в кружку яйца, влейте молоко и перемешайте. Добавьте крупно натёртый сыр, рубленую зелень и маленькие кубики ветчины. Приправьте солью и перцем и перемешайте. Поставьте в микроволновку на полной мощности на 2 минуты.
- Вкусные завтраки – сделай сам!
- Если же вы торопитесь и ищете что приготовить на завтрак утром, у нас есть рецепты и идеи быстрых завтраков, собранные в отдельный раздел: быстрые завтраки.
- Подборка проверенных рецептов быстрых завтраков. Идеи, что приготовить быстро.
- Творожный сыр — еще одна прекрасная основа для домашних сырников.
![Какой завтрак можно назвать полезным? Лучшие рецепты полезного завтрака - Здоровое питание от Гранд кулинара](https://i.ytimg.com/vi/QngtG9LrN-k/maxresdefault.jpg)
![1. Панкейк-запеканка с шоколадом Рецепты завтраков: 14 идей, что приготовить](https://i.ytimg.com/vi/hGsHP8S6E0I/maxresdefault.jpg)
![2. Творожные блинчики ПП завтраки для похудения - 20 полезных рецептов на каждый день](https://s7.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2021/11/yaichnicza-na-zavtrak-630.png)
![Что приготовить на завтрак идеи для рассмотрения? Идеи что приготовить на завтрак: вкусный и полезный завтрак - рецепты на каждый день - Смачнота](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/09/breakfast_1476709333.jpg)
![Что есть на завтрак при правильном питании? Полезный завтрак - рецепты правильного питания на каждый день](https://admin.justfood.pro/Content/Images/Blog/16691f19-07c3-41ef-8779-e8fdcb49990c.jpg)
![Рецепты блюд из яиц на завтрак](https://mrdjemiuszero.com/upload/iblock/71c/71c9a5a1df1658d032d6dd3739251fb3.jpg)
![Рецепты завтраков с творогом](https://s10.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2022/01/detskiy-zavtrak-cats-coming.jpg)
![2. Рулетики из лаваша с сыром](https://s1.webspoon.ru/receipts/2020/9/40732/orig_40732_0_xxl.jpg)
![Лепёшки с яичницей, сыром и фасолью на завтрак](https://biznes-lanch.com/wa-data/public/photos/30/06/630/630.970.jpg)
![Посмотри так же:](https://smachnota.com.ua/images/blog/zavtrak/1040-800-breakfast-healthy.jpg)
![1. Омлет с авокадо](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/09/3_1475306495-630x418.jpg)
![Почему завтрак важен?](https://e1.edimdoma.ru/data/posts/0002/2409/22409-ed4_wide.jpg?1631187140)
![Самый важный приём пищи](https://img-global.cpcdn.com/recipes/47fe52552fda87a0/680x482cq70/vkusnyi-polieznyi-zavtrak-s-pastoi-iz-avokado-i-iaitsom-pashot-основне-фото-рецепта.jpg)
25 простых и быстрых рецептов для завтрака: сладкие и сытные варианты
1. Омлет с ветчиной и сыром в микроволновке | 140 | Начните день с рецептов здорового и полезного завтрака — яичной запеканки, фриттаты, овсяных каш, цельнозерновых панкейков, вафель, смузи и не только. Мобильная версия сайта Меры веса продуктов. |
Блюда на завтрак – рецепты с фото (пошагово) | 365 | Ночью мы не получаем энергии, за это время уровень сахара в крови понижается и затрачиваются запасы гликогена. Чтобы восполнить их и нормализовать сахар, для организма женщин и мужчин утром необходим прием пищи. |
2. Скрэмбл с беконом | 13 | Пойдем от противного: доктора говорят, что самый неправильный завтрак — это его отсутствие. |
Ежедневный утренний прием пищи очень важен. Сытный, вкусный, полезный и быстрый завтрак с достаточным количеством углеводов помогает регулировать аппетит, не переедать в течение дня, а также стабилизирует уровень глюкозы в крови. Особенно важно не пропускать оптимально сбалансированный завтрак вкусный и полезный тем людям, работа которых связана с большой мозговой активностью, студентам и школьникам. Согласно исследованиям Национального обследования здоровья и питания, было установлено, что отсутствие или же частый отказ от утренней трапезы, повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в два раза, поскольку пропуск первого приема пищи связан с развитием ожирения, диабетом 2 типа и повышением уровня холестерина в крови. Лучше всего организовать вкусные и полезные завтраки для всей семьи утром через минут после пробуждения. Конечно, утром всегда не хватает времени на то, чтобы продумать и приготовить себе и своим близким действительно вкусную, полезную и оптимально сбалансированную еду.
![Что придумать на утро или как приготовить полезный завтрак?](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2018/05/10-breakfast-for-runners-7.jpg)
![](https://baking-academy.ru/upload/ammina.optimizer/jpg/q80/upload/iblock/81f/81fbf12f5e40d309c11f9b178efc04eb.jpg)
![](https://grandkulinar.ru/uploads/posts/2019-02/1549981416_luchshie-recepty-dlya-zavtraka.jpg)
![](https://aif-s3.aif.ru/images/015/569/dddb90f151322a1887e92634103f0211.jpg)
![](https://alimero.ru/img/rsz/scl/400//uploads/images/00/63/45/2016/09/23/b35030_origin.jpg)
![](http://heinz-baby.ru/storage/posts/March2022/kNPHEHhWVqiBy0mCcIrN.jpg)
![](https://thevkusno.com/images/articles-600x600/b/blog/prigotovlenie/vkusnyj-zavtrak-10-idej-chto-prigotovit-na-zavtrak.jpg)
![](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/426/big_425108.jpg)
![](https://img.iamcook.ru/old/upl/recipes/cat/u-df222acd0ad1efa277c50659675f41fa.jpg)
![](https://aif-s3.aif.ru/images/015/286/bc61d2241258bf015d7258571f7a836a.jpg)