Что носить во время бега - Как правильно бегать

Лето — идеальное время года для занятий бегом на открытом воздухе: теплая погода, солнце, длинный световой день. Больше не надо надевать на себя много одежды, а перчатки и шапки можно отложить до осени. Тем не менее при тренировках на улице, особенно в условиях жары, необходимо учитывать ряд тонкостей, связанных с выбором подходящих тканей и материалов, которые обеспечат должный уровень комфорта и предотвратят избыточное потоотделение.

Топ-10 вещей, нужных для занятий бегом

Тренировки на улице в разгар зимы только со стороны кажутся безумием. На самом деле, это отличный способ закалить организм, повысить выносливость и заложить крепкую базу для высоких показателей в дальнейшем. Даже с точки зрения физиологии холод считается более благоприятным условием для бега, чем жара. Однако прежде чем приступать к зимним забегам, крайне важно узнать, как правильно бегать зимой и не заболеть. Грамотный подбор экипировки — одно из главных условий безопасного бега в холодное время. Далее мы подробно рассмотрим, каких принципов необходимо придерживаться в подборе зимнего бегового гардероба, и дадим список базовых вещей.

Бег, пожалуй, — самый простой и доступный вид спорта. Особенно в тёплое время года. Для бега не нужны тренажёры или абонемент в спортзал. Однако всё же стоит учесть, что для максимально комфортного и здорового занятия бегом важна регулярность, полноценное восстановление и, главное, специальная экипировка. Рассказываем, какая экипировка должна быть у каждого бегуна: как начинающего, так и профессионального.

Продолжаем делится полезными видео от наших амбассадоров. На YouTube-канале Nordski появился ролик от Александра Кузьмина о подборе экипировки для бега в разных погодных условиях. В этот раз он показывает также полезные лай хаки, как можно по-разному использовать бафф. Например, как его превратить в шапку или напульсник. И, конечно же, универсальное правило — многослойность.

Похожие статьи

• Мыло для очистки кожи своими руками - Как очистить и правильно мыть руки : народные средства и рецеп
• Статья модные советы - Dior дал модные советы рейверам: Явления: Ценности
• Шифоновая юбка черная с чем носить - С чем носить блузку и не только в офис (100 фото)!
• Неисправности компьютерного блока питания