Что делать в первом триместре беременности

Первый триместр беременности очень важен для будущей мамы и малыша. Это время формирования всех органов и систем плода, период, когда женщина осознает свое новое положение и переживает первые, зачастую неприятные симптомы беременности. Отсчет срока беременности, с точки зрения акушерства, начинается с первого дня вашей последней менструации. Начальный триместр длится 13 недель.

Как заботиться о себе в период беременности

Беременность и роды. Родителям о детях. Детские болезни.

Правильно позаботившись о себе в период беременности, Вы сохраните свое здоровье и здоровье Вашего будущего малыша. Если Вам кажется, что Вы можете быть беременны, не затягивайте с визитом в женскую консультацию. Если факт беременности подтвердится, то Вас поставят на учет и помогут пройти все этапы вынашивания ребенка. Во время беременности Вы возможно наберете 8—16 кг, но этот ответственный период в Вашей жизни — не время для похудения. Большинству людей для полноценного отдыха достаточно восьмичасового сна, однако этот показатель может быть достаточно индивидуальным. Это касается и хозяйственных средств.

• Рекомендация 2: не допускайте тяжелых физических нагрузок
• Первой начинает функционировать сердечнососудистая система и центральная нервная система. Следует сказать, что центральная нервная система продолжает свое развитие до самого конца беременности и при этом развивается быстрее остальных других систем и органов у плода.
• В медицине принято делить беременность на триместры — периоды, которые длятся по 3 месяца.
• Первый триместр беременности длится от первого дня последней менструации до наступления 13 недели по акушерскому сроку. С самого момента зачатия организм мамы готовится к вынашиванию и появлению малыша.

Поэтому лежать в постели целыми днями не следует, если только этого не требуется по показаниям. Соблюдайте тот режим физической активности который был до беременности, исключая подъем тяжестей, силовые тренировки, работы в ночную смену и тяжелый физический труд и труд на производстве, где используются ядохимикаты или пары вредных веществ. Из физических упражнений рекомендуется пилатес, йога для беременных, гимнастика для беременных, посещение бассейна особенно на поздних сроках для снятия нагрузки с позвоночника, так же совершайте пешие прогулки до ,5 часов в сутки. Соблюдайте питьевой режим в зависимости от срока беременности и времени года что бы избежать отеков на поздних сроках. Так же придерживайтесь диеты, исключая вредные для здоровья продукты химического происхождения, о рационе беременной я подробно рассказывала в проводимом мной вебинаре

Похожие статьи

• Как сделать самому антенну для вай фай роутера
• Как сделать пушистые перья своими руками
• Прически с шапками - Вечерний макияж фото и видео инструкция - как сделать
• Сделать подарочный пакетик как своими руками сделать стеклянный стол своими руками - Подарочный набо