Что делать если ты раздражен

Материал проверила и прокомментировала Ольга Китаина — психолог, основатель сервиса по подбору психологов Alter. Это состояние часто описывают как настроение.

Секретики: что делать, если всё бесит?!

Невозможно быть постоянно в хорошем настроении, периодически что-то или кто-то выводит из равновесия. Злость и раздражение мешают продуктивно работать, в таком состоянии можно просто сорваться на человека и сильно испортить отношения. Что же делать, когда чувствуешь, что вот-вот взорвешься и совершишь необратимое, — расскажем в этой статье. Мы не можем раздражаться на пустом месте, этому всегда способствует какая-то причина. Подумайте логически, почему вы злитесь, что стало следствием вашего состояния.

Одни эмоции нам помогают, другие же выводят из себя и мешают принимать правильные решения. Случается так, что одно неверное слово может испортить настроение и вызвать гнев. Человек, не помня себя, срывается на собеседника и высказывает все, что он думает.

Любая эмоция имеет под собой физиологический процесс и не возникает по волшебству. За возникновение эмоции злости отвечает лимбическая система. И возникшие эмоции гнева, злости и ярости запускают сложный процесс в мозге: нужно оценить обстановку, обратиться к памяти и опыту, отрегулировать выработку гормонов в теле и сделать многое другое.

Похожие статьи

• Как сделать самому антенну для вай фай роутера
• Сделать взбитые сливки домашних условиях - Взбитые сливки в домашних условиях, личный опыт
• Дидактические игры по математике сделать своими руками
• Какие поделки делать с ребенком 3 лет