Что делать если ты прокрастинатор

Прокрастинация — это не лень как думают многие , а совершенно другой механизм психики. Ленясь что-то делать, человек откладывает дела и не испытывает угрызения совести. А прокрастинация — это болезненное состояние, когда человек никак не может начать что-то делать, при этом на него давят тревога и чувство вины. Хорошая новость в том, что вы не одиноки.

12 шагов к избавлению от прокрастинации

Принято считать, что только ленивый старается отложить на завтра то, что можно сделать сегодня, однако это совсем не так. Состояние, при котором человек откладывает на потом любые дела, называется прокрастинацией. Страдающих от него мучают тревоги и стресс: они осознают, что нужно что-то делать, но не находят в себе сил, чтобы приступить к исполнению. Прокрастинация — постоянное откладывание необходимых дел, приводящее к проблемам в работе и психологическому дискомфорту: стрессу, чувству вины, потере производительности, низкой самооценке. Поводы для прокрастинации могут быть как значительными, так и самыми мелкими. Бывает, что человек считает свои цели осуществимыми лишь в отдаленной перспективе.

Прокрастинация характеризуется склонностью человека к системному откладыванию дел, вплоть до самых важных, которое вызывает внутренний дискомфорт. Наиболее склонны поддаваться прокрастинации люди творческих профессий, перфекционисты и импульсивные личности. Постоянно откладывающие дела люди постоянно переживают внутренний невротический конфликт, поскольку осознают важность выполнения дел, которых они избегают, но находят оправдания для их откладывания — внутри них идет борьба мотивов. Очень много людей попадают в ситуации болезней, откладывая посещение врачей», — говорит психотерапевт Геннадий Мустафаев.

Сложное слово «прокрастинация» прочно вошло в обиход современного человека. Но что стоит за этим модным словом, а самое главное — как бороться с прокрастинацией? Прокрастинация — это склонность откладывать важные дела на потом в угоду менее важным, что приводит к жизненным проблемам и сопровождается неприятными переживаниями вины и стыда.

Похожие статьи

• Сделать подарочный пакетик как своими руками сделать стеклянный стол своими руками - Подарочный набо
• Как сделать самому антенну для вай фай роутера
• Несложный цветок оригами - ПОДЕЛКИ СВОИМИ РУКАМИ Фото Поделки на тему
• Сделать светодиодную подсветку для рассады своими руками - Как сделать подсветку для рассады своими