Что делать если сорвалась на диете любимой
Срывы на диете. Как с ними бороться?
Согласно статистике, приблизительно около пятидесяти процентов тех, кто сел на диету, однажды, а порой и несколько раз, срывается с нее. В этом нет ничего страшного, главное — сформировать правильное отношение. Вернуться к диете после срыва и здоровому образу питания никогда не поздно, а начинать все сначала не так уж и сложно. Давайте разберемся, как нужно поступить, какие средства привлечь, чтобы срыв прошел безболезненно для вашей физической формы и психологического состояния. Пищевые привычки для человека считаются инертными. Это означает, что меняя свой рацион, вы можете даже не представлять себе, насколько подсознание стремится поскорее возвратиться к привычному образу жизни.
Добрый день, форумчанки. За последние 2 месяца похудела на 8 кг. Выглядеть стала гораздо лучше. Но так уж случилось, что несколько дней назад расстались со своим молодым человеком, которого я очень любила и люблю до сих пор, а он разлюбил, поэтому собственно собрал вещички и ушел уже 3 дня сметаю все что есть лома, на работе и кафе
| Диета и ее последствия | 105 | Сегодня разберём 1-е место в топе причин. |
| Мы в Телеграме! | 369 | Регистрация Вход. |
| Чтобы избежать срыва необходимо | 418 | Однако срыв с диеты может случиться когда угодно. |
Мы уже неоднократно писали о том, что залогом успешного похудения всегда является энергетический дефицит — когда вы едите меньше, чем тратите. Однако чрезмерное урезание вашего калоража порой может сыграть против вас: чем сильнее вы снижаете калорийность своего рациона, тем более выраженным будет чувство голода. А чем сильнее голод, тем выше риски срыва и последующего переедания. Например, если ваш суточный калораж, при котором вы не худеете и не набираете вес, составляет ккал, не спешите снижать его до Если вы соблюдаете диету, то стоит ли полностью отказываться от некоторых продуктов, которые снискали славу «вредных» или «неправильных»? Не обязательно.
